金曜日に20kmペーランをし、土曜は朝からハードなレッスンでしたが、終わって根性で11kmほど走り、
日曜日に長谷ダム（24km）でペーラン
疲れをひきずったまま月曜日はレッスン５本。
これらでかなりダメージを受けてしまい、ぐったりヽ(;´Д｀)ﾉ
それでも、昨日はせっかく祝日で夜のレッスンがないんだから、とサボりたい気持ちを振り払いジョグ。
あまりのきつさに4kmで折り返しなんとか8kmだけ走りました。
あんまりきついときは走らないほうがいいのでしょうかね？
返って疲れはたまるだけ？
それとも、きつくても軽く走ったほうが、
疲れは早く抜けるのでしょうかね〜？
そして、本日「星空練習会」、頑張って行ってきました
午前中のレッスンまでは体が重かったのですが、昼のレッスンからはちょっと体がほぐれたような感じでした。
ジョグで向かってる感じも昨日に比べればきつくない、ケド、楽でもない(-。−；)
本日のメニュー５０００mペース走。
ぞくぞくと仲間が集まってきてます。
kamikamiさん、JETさん、お揃いのウェア。黒も引き締まった感じで格好いいですね！
ぺこ＆ぱこさんも一緒に
最近はみんなから「ふかまち兄さん」と呼ばれるふかまちくん。（中央）
私のことを「アニキ〜！」と呼ぶ
本日初参加のまえさわくん（右）。
スタート前に
さて、いよいよスタート１分前。
みんなの顔が引き締まります！！
スタートはみんなと一緒に。
今日もまだ貧血が充分治らないyoさんと富士登山の疲れが抜けないちよ＆らむちゃんはジョグ。
よって、私はまた一人での5000m
4分15秒でペース走しようと思いましたが、最初の入りがみんなにつられて予定より早くなる。
とはいえ、4分なので、いけるとこまでついていきたい、という気持ちがあったのですが・・・。じりじり、失速。
途中からは「3000mでいいや」という気持ちになり、ラストだけちょっと頑張り3000mで終了(´Д`|||)
��4'03"−��4'14"−��4'05" （12'21"）
メニューをこなせなかった自分と、2kmですでに気持ちが切れ、だんだんタイムが尻つぼみになった自分が情けない
最近スピードを維持する力が本当になくなってきてます
スッキリしないまま、まだ走り続けているみんなを応援！！
ここからは皆さんの力走です！
岳珀さん。
こじこじがひっぱる第２集団。
つるっぺ、JETさん、ビリー。
kamikamiさん。
先月ヘルニアの手術したばかりで、
もうこんなに走って大丈夫なんでしょうか！！
岳珀さん。
ラスト１周ぐらいでしょうか。
女性一人、頑張るつるっぺ。
この日の5000mは18分30秒だったよう。
レースでは17分台いけるね
↑この集団、ラストの200mでビリーがすごいスパートしてました。
「ビリー！早っ！！」
初参のまえさわくんも頑張ってます！
が！2000mで急にトイレにいきたくなり、近くのセブンイレブンに駆け込んだよう。（といってもかなり遠いよね！？）
ここはトイレが20時に閉まるのが不便なんですよね。
いたはしくんも頑張ってます！
「ファイト！！」
トップE口君16分台前半でゴール！
すぐに岳珀さんも余裕でのゴール！
さとりんさん。
体が重かったということですが、
感じさせない走りです。
よこっちさん。
みんなが終わっても何周もされてました。
さとりんさん、岳珀さん、E口君、ダウンジョグ
ちよ＆らむちゃんとyoさん（右）。
今日は二人ともずっとジョグでした。
日付変わり本日25日はyoさんのお誕生日！「yoさん、Happy Birthday!」
ここまでは私もダウンジョグしてみんなをのんびり撮っていましたが。
あと味の悪い3000ｍをしてしまい気持ちはモヤモヤ！
「よし！1000mやろう！！」
と決め、こじこじさんに「1000ｍ1本やるからひっぱってもらえるかな？」とお願いしてみる。
こじこじ「いいよ。誰か一緒にいく人〜！」の声にこじこじさんと一緒にダウンジョグしてたみんなが「は〜い！いきます！！」
と一斉に言ってくれ、みんなが1000mをひっぱってくれ、充さんもまたタイム取をしてくれ、もう感激でした。
4分で・・・のはずが、ラストをあげていき3'51"でゴール！
やったぁ〜
みんなのおかげで4分切ってあがれて感謝です！
1000m1本やってよかった。
みんな、本当にありがとう！
恒例の集合写真
今日も博多の森は大盛況。
「お疲れ様〜」
本日の走行距離行き帰りのジョグ13km＋3000ｍ＋1000＋ダウン1km。
total.１８km。
今月の走行距離
249��
なんとか300km達成できるか！？
月末の月、火が走れない日なのが痛い
日曜までになんとか頑張らねば
！！
03/19 21:24
この記事へのコメント一覧
あゆりんさんの日記、楽しみにしてます。 [削除]
ところかまわずティンコ触りまくってくるから大変なんだよｗ
おかげですぐにトイレで抜いてもらう始末です（ ´_ゝ`）
一回１１万もらってるから嫌とは言えないよね（＾＾； [削除]
超大喜びで即イキしてたよｗ
イった後もバイブ突っ込んだままでずっとヒクヒクしてたし（＾＾；
失神しながら潮吹いてる子見たの初めてｗｗｗ
最近の子は色んな意味で勢いが凄いですねｗｗｗｗｗｗｗ [削除]
ボク様としてはやっぱりマヌコにズブっと突っ込まないと満足いかないのよ。
みんなもそう思うでしょ？
だからオモチャのティンポしゃぶらせてあげて、そのスキにズブリと突っ込んでついでに中田氏してやりました（＾�院亜烹�
楽勝だな→♪ [削除]
女の子キャーキャー言いながらイチモツにスリスリしてソッコーでフ ェ ラ抜きしてくれたＹＯ！
ほど良いバキューム具合で即イキしちゃってもったいなかったけど、７萬もらったしまぁいっか（＾�院亜烹� [削除]
てか、もらったロレックスを着けていったらめちゃくちゃ喜んでて報酬を倍にしてくれたしｗ
単純すぎてワロたけど、この手は結構使えるみたいだな(￣ー￣)ニヤリ
次からは最初は現ナマ貰うんじゃなくてプレゼント貰うようにしよーっと♪♪ [削除]
あまりにビンビン棒をご希望なさるもんだからさ、俺もつい張り切っちゃったｗ
まーでも、おかげで１２万貰えたしやった甲斐はあったよなー？ｗ [削除]
普通にヤりてーし全力でメッセ送ってみたら・・即レスキター！！！
メールやり取りしてたら結局その日に会う事になって即ハメｗｗｗ
テンションアゲアゲだと簡単に引っかかるＹＯ♪ やってみそーｗ [削除]
てか、外に出るの久しぶりなんだがｗｗｗｗｗ
ネトゲ厨の俺としては、なかなか頑張ってるだろオイｗ
そりゃーヤれて金貰えんだから、いくらヒキニートの俺だって動きますｗ [削除]
ボキのテンコをお姉たまに舐めさせてあげたら４万貰えたでち！！！
ずっと寝てただけで４万も貰えちゃうと思ってなかったら正直ビックリでちゅ・・
こっちのバイトに慣れたら今の仕事やめちゃうでちゅよー(*´・ω・)
楽して稼ぐのがいいに決まってるでち(｀・ω・´)！ [削除]
こないだ教えてくれたの、ヤってきたよｗ
地元じゃまずいから、出張ついでにね（＾＾；
俺にこの事教えてくれた時、大体３万って言ってたじゃん？
俺普通にセックヌしただけで７万貰えたしｗｗｗｗｗｗ [削除]
てか、さっきはチョービビったよ（＾＾；
My Ichimotsu そう、私のイチモ-ツをしゃぶらせてあげたらキャッシュで８万貰えちゃいましたから！
ちなみに私は即 ハ メ 成 功しましたよーｗ [削除]
http://sakesuki.mdern.net/bA1gJsV/
寝てただけで何もしてないよ俺ｗｗｗｗｗｗｗ
女が自分で動きまくってるから超ラクチンだたわ( ´∀｀) [削除]
ネットリしゃぶりまくってもらったのに６万貰っちゃったわｗｗｗｗｗ
みんなノリさいこぉｗｗｗｗｗｗ
http://kuruyo.anahorisan.com/UGw3bMh/ [削除]
オレ童-貞だし、ぶっちゃけヤれるだけでもありがたかったしなヽ(´ー｀)ノ
まさかホントに５万貰えるなんて思ってなかったからぶっちゃけ焦ったわｗｗｗ
http://anego.tometomes.net/a1crIVL/ [削除]
まぁおかげで一気に５０万貯まったけどな(^-^)v
バイク買ってマッサージ行ったらしばらく休憩するわーｗ
http://ikisou.sersai.com/CdPjsNc/ [削除]
金玉交互にキュポキュポ咥えながら高速手コキされたもんだから
即イキしちゃったのがちょっともったいなかったな（＾＾；
http://komachin.anusu.net/g8HFOj6/ [削除]
パイズリフェラがメインだったけどケツと玉で遊ばれた時が一番ヤバかったｗ
玉を口に含みながら指でＧスポ刺激ってどこの嬢だよｗｗｗｗｗ
不感症ぎみの俺ですらアヒアヒ言うくらいだからガチだわコレｗｗｗ
http://papapai.younube.net/vuRvshp/ [削除]
剥けチンより包茎の方がイイって理由で５万多く貰えたしヽ(゜∀゜)ノ
包茎で良かったって思ったの生まれて初めてｗｗｗｗｗｗｗ
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だから試しにこのバイトやってみたんだが・・・
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簡単に一ヶ月で８０万も稼げてしまったわヽ(´ー｀)ノ
彼女以外の女の子とセックスも出来て気分転換出来るしサイコーだなｗｗｗ
あっちなみに借金はソッコーで完済しました（￣ー￣）ｖ [削除]
個人的にはタダでもいいからもっと見せてって感じだけどなｗｗ
てか、バイト代は受け取らないと逆に冷められるから気を付けろよ！！！
ちなみにバ イ ブ＋ク リ攻め推薦な（￣ー￣）余裕でまた呼ばれるからｗｗｗ
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とりま、あと４人こなしたら単純に１００万だし・・・楽勝じゃん？
女の言う通りにマヌコ刺激してあげるだもんなーヽ(´ー｀)ノ
俺は自分が気持ちよくないとイヤだから本番もやってるけどねｗｗｗｗｗ
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コンビニ店員の俺涙目だったけどコレ始めてから立場逆転だしｗｗｗｗ
俺の言う事何でも聞くし金もたんまり貰えるというねｗｗｗｗｗｗ
こないだも俺のツィンポに生クリーム付けて顔真っ赤にしながらもベロベロうまそうにしゃぶりまくってたよヽ(´ー｀)ノ
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書き込み消えてるから名前わかりません（すいません・・）
半信半疑で試してみたんすけど、その日にハメちゃいましたｗｗｗｗ
本当に一発で５万貰えるって思ってなかったんで正直ビビりましたよ（＾＾；
思ってる以上に世の中甘いもんなんすねーーｗｗｗｗｗ
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もう何がなんだかわかんなくなっちゃったよｗｗｗｗｗｗ
たぶん人生で一番でかい声出したと思ふｗｗｗｗ
次はもっと凄い事して貰えるらし・・・ぁんぐふぅ(^Д^)
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自信ついたしハメれるし貰った金で車買えたしもう言う事ないわー（＞＿＜）
ちなみに昨日ハメた子、逝かせた瞬間に「れっぺーれ！！」って叫びながら白目むいちゃってどうしようかと思ったよｗｗｗｗｗｗｗｗ
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「ぶっちゃけオ ナ ホの方が気持ちＥ！」って言ってた友達はヴァカだろーｗ
１０００％生挿入が最強だろぉぉぉおおおおがあぁああ！！！！！
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てか昨日の子、軽くクリ吸っただけでおまんちょツユだくだしｗｗｗｗｗｗ
すかさず挿入してちょっとパコパコしたら一瞬でイっちゃった（＾＾；
失神してる隙を見て勢いよく中にぶっ放してやったぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
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もう一人のお姉様は名器レベルのビャチャビチャマヌコで３回も中に出しちゃったしｗｗｗｗｗｗｗ
３Ｐって初めてだたけど・・・・最高！！！！！（つ´∀｀）つ
気持ちいすぎるしそれより報酬も倍っのてがウマウマだよねーｗｗｗｗｗｗｗ
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オレ真面目に会社員やってたけど、今はその頃より月の稼ぎ３倍だよ？
初めてヤった時は４万だけだったけど、今じゃ平均一回７万だかんなｗｗｗ
もうアフォらしくて会社員ヤメたしｗｗｗｗｗ 毎日ネトゲ最高ｗｗｗｗ
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ミカったら口ん中にローター仕込んでバキューム＆ローリングプェラしてきやがってｗ
遅漏の俺でも大体３分でイかされてしまったしｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前はＡＶ嬢かっつーの！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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パイズリされつつ蜂蜜塗られてティンポしゃぶってもらっての繰り返しで、気持ちよすぎて気がついたら３回イったしｗｗｗ 俺淡白なのにすげｗｗｗｗｗｗ
やっぱ巨乳で工口工口な女が一番だよねーヽ(゜∀゜)ノヒャッヒャッ！！
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連続じゃないだけマシだけど１ ０ 万の為とはいえ３回ヤるとティ ンコさんが火を噴きそうなくらい真っ赤っ赤だよ（＾＾；
まー何気に足 コ キしてもらったのって初めてだし、得っちゃ得だけどねーｗｗｗ
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ちょっと！落ち着け！！！いや、俺が落ち着く！！！！！！！！
なんかよくわからんが濡れ濡れオ マ ン 湖にカチカチの俺様を挿入しただけで
５ 万貰えた！！！ ナニこれｗｗ ちょっと今からもっかい行ってくるｗｗｗｗｗｗ
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理由聞いてみたら今メタボ超人気なんだってさ！！！！
お腹のポニョポニョだけじゃなくて包 茎が多いのも
ポイント高いっていうまさかのメタボ包 茎フィーバーｗｗｗｗｗｗｗ
今月もうちょいで８ ０ 万貯まるし家でネトゲしまくって体型維持するわｗｗｗ
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なんでセ ッ ク スさせて貰えたのに５ 万貰えたわけー？ｗｗｗｗｗ
てか初 体 験ゴチーーみたいなぁーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今までこれ知らなかった俺ってアフォすぎぃーー（＾▽＾；；
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バ イ ブ初めて使ったＹＯ！！！！
超☆モロ感☆っすねーーーー！！！！！！！！
ヴィーーーってクリ様にあててから
１分もしないうちに潮ぴゅぷーしちゃって・・・・
玩具の凄さがよくわかりました・・・（・∀・）むはぁ！
てか、バ イ ブ使ったおかげで９ 万ゲットできたのが一番アチイヽ(´ー｀)ノ
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腹たぽ＋汗かき＋包 茎＋童 貞の俺が誰よりも優遇されたし何コレｗｗｗｗ
面倒臭いしネトゲで忙しいし毎日はヤってないけど、
もう何もかも余裕っすーｗｗｗｗ ハイパーニートと呼んでくれたまえｗｗｗｗ
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何で今まで風 俗なんかに金払ってたんだ俺わあぁぁ(T_T)
こんなんあるって知ってたらソッコーでヤってたのに。。。
もっと早く見つけておくべきだったよチクショー！！！！！！
今まで使った風 俗 代１ヶ月で取り返してやるー(>_<)！！！！
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よくわかんねーんだけど、とりあえず言われるがまま
セ ッ ク スしてあげたら１ ０ 万 貰っちゃいましたみたいなｗｗｗｗｗｗ
これ最高だよな？ｗ いいバ イ ト見っけたし、ヤ りまくって豪 遊するわｗｗｗｗ
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お ぱ い ぱ い揉んで舐める約束だったけど
結局俺のナニを欲しがって
しゃぶりまくるわ上に乗ってくるわで大変だったわ（＾＾；
そのかわり約束の倍報 酬ゲットしたしまーいいやｗ
てか気持ちよすぎだったしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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座 位で濡 れ 濡 れ オ マ ヌ コに挿 入してたんだけど、
顔がおぴゃいに埋め尽くされて窒息しそうになったーよｗｗｗｗｗ
てかここの女の人・・・性 欲も金使いも凄すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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部屋に着くなり息子パックンしてきたかと思ったら
ソッコーで騎 乗 位だもんｗｗｗｗｗｗ
てかそれ以前にエレベーターでしごかれっぱなしだったしｗｗｗｗｗ
俺なんもしてないのに毎回金貰ってんだけど（＾＾；いいよな別に？
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まだ始めて一ヶ月だが、今んとこハズレ無しだぜぇ！ヽ(゜∀゜)ノヒャヒャヒャ
ここだけの話し・・・
じっくりクリ攻めしてあげたら約束の額より多めに貰えるよヽ(´ー｀)ノ
とりまやってみてｗｗｗｗｗ マジウケるくらい貰えるからｗｗｗｗｗｗ
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よほどし ゃ ぶ り た いんだな（＾＾；って思ってたら
全身余すとこなく舐 めてきてビックリしたよー( ´д)
さすがに鼻舐 められた時は臭かったけど、
寝てるだけで７ 万 ゲ ッ ト出来たし全然問題ありましぇんなｗｗｗｗｗｗ
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たまたまカキコ見て仕事帰りにやってみたんだが楽勝で食えるじゃん（＾＾；
こんなんあるって知ってたらもっと早くに童-貞卒業出来たのに・・・
今までの分取り返す勢いで毎日遊びまくってんだが、ちょい忙しすぎるｗｗｗｗ
でも嬉しい悲鳴だしいいや♪超ハッピー（・∀・）（・∀・）（・∀・）
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手 コ キとデ ィ ー プ ス ロ ー トがパネェｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぶっちゃけ俺イ クまで３０分はかかんのに５分でイ かされたし（＾＾；
んな事より、ゴックンしてくれたうえに５ 万くれたんすけどｗｗｗｗ
これイミフなビ ッ チ多すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ここの子、「めんどいから中-出しさせてよ！！！！」
つったらすんなりオーケー出たんｗｗ てかむしろ出して欲しいみたいなｗｗｗ
イきながら腰カクカクさせるのって最高に気持ちいいよなー？
ま、中-出しした子なんて後々めんどいからすぐポイだけどなｗｗｗｗｗｗ [削除]
んなメールをフルテンションでいきなり送られて
今の女と始まったわけだが・・・
ずっとテンション高ぇから最近困ってんのよｗｗいやマジｗｗｗ
ぶっちゃけ他にもいっぱい女いるしなー（＾＾；
でもやっぱなぁーウマいんだよなぁコイツが一番・・・
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あー悩むうううううううう！！！！！！！ [削除]
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あっちょｗｗｗいきなりごめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おてんてんで女の顔ベシベシ叩きつつクリ子舐め舐めしまくったんだが
感度良すぎて即吹きでビビる俺ー！！（＞＿＜）！！ナハナハ！！
いきなり吹くもんだからおかげで俺の顔面ビッシャビシャ（＾＾；
うれしすぎるだろがコンニャローバーローｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [削除]
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ティムコに巻きついて離れねーしニュルニュルで天国を見たぉ(*´Д`)ハァハァ
顔はまぁ普通だったけど、こんだけの技あったら関係ないなぶっちゃけｗｗｗｗ
練習いんのかよ？って聞いたら「日頃の鍛錬の賜物」だってさｗバカスｗｗｗｗ [削除]
おおおコレー！！！！！！！！！！！！！！
試しにヤってみたらソッコーで８ 万 稼 げ たぞーｗｗｗｗｗ
なんすかこの錬金術ｗｗｗｗｗｗｗ
就 職 先見つかんねーししばらくこれのお世話になるっすヽ(´ー｀)ノ [削除]
前に教えてもらったのがチョイ気になってたし、とりまヤってみたｗｗｗ
http://pyupyu.momoringo.net/6ybooog/
えーこっちから何もアプローチしなくても楽勝でハメれたっす！ヽ(・∀・)ノ
お金も予想以上にいっぱい貰えるし会社も辞めてやりましたーよ(*´`ω´)/
あーー俺ってばなんで今までクソ真面目な人生送ってきたんだろ(T_T) [削除]
http://bisha.hun-kun.net/jmjwoed/
最初ひたすら網タイおなぬー鑑賞させてもらったんだけど
びしょ濡 れ マ ヌ コ見てたら挿入したくなったし生セク決行ーｗｗｗｗｗ
超つゆだくで気持ちよすぎて我慢出来ずに中,出ししてしまったっす(^Д^) [削除]
別のバ イ ト始めたら負けても気にしなくなったわｗｗｗｗｗ
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ってか逆に投資出来る金が増えたおかげでむしろ勝てるようになったしｗｗｗｗ
朝一中 出 し 報 酬ゲットしてそのままパチ屋に並ぶ俺って鬼畜か？ｗｗｗｗｗｗ [削除]
やっぱ部屋よりもドキドキする場所の方がテンション上がるよな！！！！！！
おかげで女もテンション上がりまくってビッチョビチョだしｗｗｗｗｗｗ
http://mank.thebigmonitor.net/0e27tbl/
てかヤり終わった後ホントに５ 万くれたぞｗｗｗｗｗなんぞこれｗｗｗｗｗ [削除]
結局ゲームやって飯食ってシャワーしてセ_ックスの繰り返しだったぞ。。。
ぶっちゃけ２日も泊まるのはちょっとだるかったけど
約束より多めに２ ０ 万貰ってついでにＰＳ３買ってもらったし
結果オーライっつー事で！！！！ んじゃ次イってみよーｗｗｗｗｗｗ
http://play.donune.net/5s3jl2t/ [削除]
今日思い切ってやってみたら５万も日当でたぞ！！！！！！！！
http://yawaraka.okamikakushi.net/6o3omm0/
あと３万で取り戻せるしもう一発やってくるわヽ(´ー｀)ノ [削除]
http://kuruma.koreikura.net/i15qnq9/
一週間の時点で既に２０人相手して１００万ゲットしてたもんねヾ(・ε・。)
てゆーかコレ、どー考えても女増えすぎで男足りてないんすけどぉぉおw(￣▽￣;)w [削除]
何でこんなに貰えたのかどんだけ考えてもわっかんねぇw(￣▽￣;)w
http://iikoto.chories.net/5tel3az/ [削除]
試してみたのですが、凄いですね。。。
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私もう４５のオッサンなのに、若い子が私に夢中なんですよ！
あのキュッと締まったおマ.ンコの感触、忘れられません（笑） [削除]
[徳島ガンプラサークル [削除]
技術者って、身なり構わな [削除]
去年の5月頃に離婚した [削除]
おいこら
タラオどう [削除]